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泰国康民国际医院专家教您如何养出健康的优质卵子
作者:    分类:助孕知识    时间:2018-6-27 8:56:30    浏览:次
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卵子质量越好,试管婴儿成功率越高。但是因为各种原因,很多备孕女性卵子质量不算很好,很担心影响试管结果,想要知道卵子要怎么养,怎么获得优质卵子。今天尚泰康民——康民医院中国办事处就和大家聊一聊怎样养出健康的优质卵子。   科学饮食   饮食方面要多加注意,一个是要规律饮食,可以少吃多餐,但是不能不吃或者吃太饱。而是晚9点后最好不要吃宵夜,以免体重增加造成内分泌失调。早上是胰岛素作用最好的时机,这时可以吃一份蛋白质、纤维质多的健康早餐,可帮助荷尔蒙分泌正常。   不管什么时候,都应该保证三餐定时、荤素搭配,均衡各类营养的摄入,适当增加黑豆、豆浆等,因为这些含有植物雌激素,对女性比较有帮助。   适当运动   这里强调运动一定要有氧,因为有氧运动可以增加心肺功能,如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等,有利于提升新陈代谢。新陈代谢变好,荷尔蒙分泌正常,卵子自然得到呵护,这样,才能良性循环发展下去。   控制体重   体重过胖都不利于怀孕,我们也提到很多次了。体重突然增加或减少,都会改变内分泌,那么控制体重最好的办法就是可续饮食+适当运动了,对于肥胖者一定要坚持健康减肥,不要追求捷径。保持合理的体重对卵子、身材和肌肤都好。   经期少吃止痛药   对于部分女性来说,经期疼痛是很痛苦的事情,于是就想通过吃止痛药解决。经期的女性,本来就是身体免疫力较低。研究表明,在25-35岁的群体中,经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%.这是因为止痛药会抑制大脑神经,长期服用会“迷惑”神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,导致卵子活性减弱。   避免经期性生活,避免抗精子抗体   对某些追求刺激的小夫妻来说,经期性生活也是尝试。可是,他们往往不知道,经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。   当体内的精子抗体越多的时候,怎么还能期望精子与卵子相遇呢?
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