随着人们对备孕的深入认识，许多夫妻在造人之前都会去做充足的准备。那如何能高效快速的怀孕呢?下面跟随泰国康民国际医院中国办事处一起来了解一下！
了解怀孕的过程
卵巢排出正常的卵子，精液中含有活力正常的精子，卵子和精子在输卵管内相遇并结合为受精卵，受精卵被顺利推送到宫腔内，在合适的子宫内膜中着床，就是怀孕的基本过程。
大多数女性每个月经周期只排出1个卵子，卵子存活时间为1-2天，而其受精能力最强的时间在排卵后24小时内，精子进入女性体内可存活2-3天，所以每个月经周期其实只有几天的时间可能受孕，且距离排卵期越远受孕机会越少。
做好孕前检查
在怀孕前，泰国康民国际医院中国办事处建议夫妻双方到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。准妈妈提前3个月口服叶酸片0.4mg/天。
算好排卵期
女性排卵日通常在下次月经来潮前第14天左右，在排卵日的前3天和后3天连同排卵日在内共1周左右就是排卵期（危险期）。同时配合排卵试纸，可增加受孕机率。
在此期间隔天同房（不建议天天同房，因为可能影响精子质量），可以加大受孕的机会。对月经不准的女性，可到医院做阴道B超行排卵监测，在医生指导下同房（最准确的方法）。
同房姿势与怀孕
没有研究表明哪种姿势怀孕几率更高。女性平躺时可能会有精液从身体中流出，这是正常情况，不必紧张。可以把臀部垫高或侧卧或把双腿举起靠在墙上，但事实上，同房后无论平躺还是趴着，垫或不垫枕头并不影响妊娠率。
调整饮食
多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，从优生的角度建议备孕者戒烟戒酒，减少油炸、烟熏食品及咖啡因的摄入。
身体调理
太胖或太瘦都可能导致月经不规则，甚至会导致不孕，泰国康民国际医院中国办事处建议备孕期进行适当运动。如每周2-3次有氧运动（如跑步、游泳等），每次40分钟左右长时间的流汗运动。
放松心情
焦虑的情绪可能导致不孕，女性压力太大可能会影响女性的内分泌，影响排卵和胚胎着床；男性压力过大甚至可能导致性功能障碍。因此，夫妻俩调整情绪可能更快怀孕，如外出旅行，参加活动或聚会转移注意力等。
何时就医
如果年龄小于35岁，正规备孕1年未孕；大于35岁者，正规备孕半年未孕都应及时找生殖医生就诊。若你怀疑自己或男方有生育问题，请及时去医院检查，千万不要拖延等待。
合理补充助孕营养
服用DHEA提高卵子质量
泰国康民国际医院试管婴儿专家研究表明，补充DHEA能提高卵巢组窦卵泡数，改善卵泡质量。提高卵母细胞和胚胎数量及质量，提高妊娠率，降低胚胎染色体的非整倍率，从而降低流产率；显著提高胚胎质量及活产率。
DHEA一般每天服用50~75mg(毫克), 服用2～4个月 , 可改善卵巢低反应、卵巢功能减退和卵巢早衰患者的卵巢功能 ,DHEA可以诱导女性排卵，而且还能促进卵泡的生长，进而可以提升女性怀孕的几率，从而增加妊娠的几率, 怀孕后立即停止服用。
联合服用辅酶Q10和维生素E改善卵巢储备功能
辅酶Q10和维生素E联合服用在一定程度上可以改善高龄引起的卵巢功能下降，保护卵巢储备功能，促进各阶段卵泡发育，改善黄体发育，提高孕酮水平，提高卵子的数量与质量，有效提高受孕率。减少免疫性因素带来的不育和流产。可以部分的改善多
囊卵巢综合征（PCOS）患者的糖代谢、血浆总胆固醇和LDL-胆固醇水平，总体上降低不孕风险。维生素E还能减少男性不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。
泰国康民国际医院中国办事处建议卵巢功能减退的人群辅酶Q1O每天服用100~300mg（毫克），维生素E每天服用100mg（毫克）。一般服用1-3个月。与其它药物要错开半小时，以免相互影响。