现在很多夫妻在怀孕前，都会做好备孕的工作，从各个方面把自己的身体调理好，然后在最佳的状态下生出健康宝宝，那你知道在备孕期间，怎么调理饮食习惯吗？下面跟随泰国康民国际医院中国办事处一起来了解一下！
这些食物孕妈要忌口哦
1、辛辣食品
女性在备孕期间一定要尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可能引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
怀孕后的女性，随着胎儿一天天的长大，本来就影响到孕妇正常的消化功能以及排便，如果这个时候还经常吃辛辣食物，会严重的影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难。
2、高糖食品
泰国康民国际医院中国办事处温馨提醒：准妈妈要尽量避免吃高糖食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。
孕期糖尿病不仅会危害孕妇本人的健康，同时还会严重的影响到体内胎儿的健康发育和成长，严重的话还有可能会导致出现早产、流产或死胎。
3、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。而且经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。
4、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
5、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。罐头经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。
6、酒精类食品
泰国康民国际医院试管婴儿专家研究发现：饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。因为酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样，危害胎儿大脑和心脏。
如果女性在孕期饮酒过量的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。
除了忌口，准妈妈和准爸爸们还需要在备孕期间保证各种营养的均衡，多补充一些营养素，像叶酸、钙、铁、锌维生素是少不了的，比如西兰花、燕麦、紫甘蓝等等，就富含维生素B9，也就是我们常说的叶酸，孕期适量补充可以降低胎儿发生脊柱裂等神经管缺陷的风险。
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