很多想做泰国试管婴儿的女性因为卵巢功能问题，导致卵泡发育不佳，卵子质量不佳自然影响好孕，面对这种情况该怎么办呢?要知道，优质的卵子是好孕成功的一半开始，只有蕴育出优质卵子，才能有好孕。下面泰国康民国际医院中国办事处就给大家说说如何才能提高卵子质量。

 

　　(1)、补充雌激素

 

　　雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、和黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮又称植物雌激素。
 
　　(2)、补充铁元素

 

　　月经期间的经血会带走体内的大量铁元素。而铁元素正是为卵子提供充足营养的必要元素，如果体内缺乏铁元素的话，那么势必会影响卵子的质量，所以月经期间的女性，要多吃菠菜、动物的肝脏。这样才能让卵子更健康。
 
　　(3)、补充维生素E

 

　　维生素E又称为生育酚，无论是对男性的精子的质量和数量以及女性卵子的活性以及雌激素的分泌都有很强的调节作用，人体缺乏维生素E会引起机体内部性激素的分泌量严重下降，出现精子和卵子的质量差，激素水平低，导致难以受孕。
 
　　泰国康民国际医院中国办事处建议多吃绿叶蔬菜、谷类和坚果，特别是种子的胚芽中，如玉米、小麦胚油、豆油、芝麻油、花生油、菜籽油、葵花籽油和棉籽油都富含维生素E。
 
　　(4)、适当运动

 

　　适当的体育锻炼可以促进血液微循环，促进人体新陈代谢，提高身体素质，为蕴育优质卵子提供良好身体环境。女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
 
　　(5)、保持好心情

 

　　在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
 
　　(6)、保持身体健康

 

　　如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。只有女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率才更低，不仅能更容易怀孕，而且流产率也很低。
 
　　只要敢于尝试，才发现原来梦想触手可及，只要积极付出行动就能看到希望的美好，正所谓不去做，成功率0%;试着做，成功率20%，好好做，成功率60%; 努力做，成功率80%;拼命做，成功率100%!努力提高卵子质量，必定会为泰国试管婴儿好孕打下坚实基础。