在试管婴儿的治疗当中，最重要的当属卵子和精子问题了，卵子和精子就是胚胎的根基，不管其中任何一项出现问题，都会影响最终试管婴儿的结果，所以卵子和精子的质量就成了分外重要的因素。在泰国康民国际医院中国办事处整理的多项体检报告中显示，很大一部分夫妻不孕不育的原因就是精子畸形率高，向前活动力差，液化速度不达标，精子数量少等等，这都是精子方面的问题。下面泰国康民国际医院中国办事处告诉您：如何提高精子质量呢？ 
  

 
饮食方面
 
男性多食用含有镁的食物有助于提高男性的生育能力，同时还能预防心脏病，调节心脏的活动，其中大豆、马铃薯、核桃、叶菜和海产品都富含大量的镁，想要提高精子质量，可以首先从这方面入手。
 
锌是精子代谢的必需物质之一，富含锌的食物有助于提高精子的核酸和蛋白质方面的代谢，同时还有助于提高男性的性能力。牡蛎肉则是含锌量最高的一类食物，多吃牡蛎肉、虾、贝壳类、牛乳、豆类，都是非常必要的。
 
精氨酸主要是提高精子质量和提高精子向前的活动能力，海参、墨鱼、鳝鱼、泥鳅、芝麻、山药等等都富含此类物质，特别是海参，自古以来便是补肾壮阳的良药。
 
而对于精子数量少的男性来说，多吃动物的睾丸加服用鹿茸，能起到补肾的作用，总结来说，海产品对于男性精子的帮助都是非常大的，所以多吃海产品是很有效果的哦。 
  

 
影响精子质量
 
不良的生活习惯就是影响精子质量的一大要素，抽烟喝酒首当其冲，烟中含有的毒素是非常影响男性睾丸的生殖细胞的，长年的吸烟习惯容易导致阳痿，还会提高精子的畸形率！
 
精子同卵子不一样，女性卵子每个月产生一颗，但是男性精子每五天就会产生出新的一批，所以禁欲五天后的精子质量是非常上乘的，这也意味着精子需要及时补充营养。多吃海产品、肉、蛋、奶，不要挑食，注重锌的补充，及时为精子提供营养。
 
桑拿、温泉人人都喜欢，但是男性经常桑拿泡澡的话，精子容易受损，精子最佳的成长环境是低温环境，长时间处于高温环境中，容易杀死精子，导致不育。
 
很多男性小时候便有不良的手淫习惯，青少年时期过早、过频繁的射精会导致之后的精子数量变少，也是影响精子数量的一大原因。 
 

 
泰国康民国际医院中国办事处温馨提醒：平时注意改善生活习惯，从身边的小事做起，为了生育一定要做好戒烟戒酒不熬夜。生育不只是女性的事情，男性也要努力提高精子质量，只有双方的身体素质都提高了，才有助于试管婴儿的成功！