多囊卵巢综合征与肥胖之间的关系是相互促进的。要想缓解多囊，就得控制体重。那么，多囊卵巢综合征胖妹妹该怎样控制体重呢?下面跟随泰国康民国际医院中国办事处一起来了解一下！
饮食：营养均衡
对多囊患者来说，饮食是要多元化的，这样才能做到营养均衡，但是在选择食材时要看食物成分，不要任性地根据口味来决定。粗粮要适当吃吃，蔬菜和水果可大量摄入，瘦肉、鱼肉等肉类也要适当食用。
泰国康民国际医院中国办事处提醒：在吃饭速度上要注意度，不要吃得太快，以免增加胃肠负担。建议每餐用时在20-30分钟，细嚼慢咽比较好。
泰国康民国际医院中国办事处建议少吃点零食。为了能让消费者放心吃，许多零售商打出了零脂肪的口号，但对于多囊患者来说，天然类的食物对健康有益，零食会增加不必要的热量摄入，让体重增长起来。
运动：适度、坚持
运动量要坚持适度的原则，同时还要坚持锻炼下去。针对运动，患者可选择慢跑、游泳、打太极等，同时也可进行一些无氧运动，如拔河、肌力训练等。这样让身体热量消耗出去，让脂肪掉下来，使得体重控制。