在试管婴儿中，想要成功好孕，卵子的质量是至关重要的，健康的卵子是孕育健康宝宝最基本上的条件，无论是自然孕育还是试管婴儿，对于有生育计划的女性而言，如果卵子质量不佳，孕育之路可能就不那么顺利了。在试管婴儿中，想要“孕气满满”，一定要先采用一些养卵措施，养出高质量的卵子，这样离成功也会更近一步。那么，在试管婴儿中，如何养出好卵子呢？下面跟随泰国康民国际医院中国办事处一起来了解一下！

 

 

自从手机、ipad充斥了你们的生活，熬夜是司空见惯的事情。但你有没有想想我们的健康？尤其是如果你是一个未有过宝宝的妹子，熬夜对卵巢的伤害是不能用文字形容得了的，不管是保养皮肤，还是养好卵子，按时睡觉是最好的方法。

 

吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。烟酒对身体不好谁都知道，全军都覆没我们卵子怎么可能会独自健康！

 

烟酒中的某些成分也会被身体吸收，如酒精、尼古丁、苯、铅等等，能够引起卵巢组织改变，影响卵泡发育导致生育能力的下降甚至不育！

 

 

怀孕突然被中断，体内的激素水平骤然下降，影响了我们的生存的环境，所以每做一次人流，我们的质量与活力也会跟着下降一分。不要让年少轻狂给自己带来无法挽回的后果……

 

 

过度节食会导致营养不良，孕育我们的卵巢大人没有可以支持其正常工作的营养素，自然也无法很好地供养我们这些卵泡。

 

要知道我们卵泡可是分泌雌激素的主要来源，我们一旦罢工，你就可能出现月经量少甚至闭经！长此以往还可能引发卵巢早衰、子宫萎缩，从而影响生育功能！

 

 

大姨妈来的时候，过夫妻生活是非常不卫生的，你想想你一劲儿的冒血，身体免疫力自然比较低。而且宫颈口呈张开状态，夫妻生活会可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，都会间接影响到我们的健康！

 

 

很多人想要走捷径提高我们卵子的质量，但往往会弄巧成拙。

 

比如吃保健品，很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充雌激素可能会引发一些女性疾病，如导致子宫内膜增厚，增加了子宫内膜癌的风险，提高乳腺癌风险等等。

 

 

真正想叫我们质量棒棒哒，只能从生活中入手，记住以下7点：

 

1、平时要尽量远离有害环境、塑化剂的物品以及一些有害气体。

 

2、保证营养均衡，在饮食中适当食用新鲜的蔬菜水果以及粗粮等。

 

3、调整好内分泌，保持良好睡眠。

 

4、适当运动增强体质，避免剧烈运动。

 

5、尽量减少生活压力，学会调整好自己的情绪。

 

6、在平时要适当进行叶酸以及相关维生素的补充。

 

7、在试管婴儿前的一段时间内，要远离烟酒咖啡以及不良刺激性的食品或饮品