胚胎移植后教你如何应对负面情绪 提升胚胎着床几率
“这次能不能成功啊？”
“我是不是又要失败了！”
“这次胚胎能着床吧！”
“完了完了，出血了，这次是不是又没戏！”
“我能怀上吧！”
“天哪，如果失败了，我该怎么办啊！”
这些内心的独白充斥着焦躁不安、情绪低落、歇斯底里、郁郁不乐这些负面的情绪，而这些情绪恰恰都是女性在胚胎移植前后所经常出现的。当别人劝要放松心情不要太过着急时，你的内心是否会更加紧张呢。其实，放松心态这种事说得都很容易，但是要真要是做起来，确实这么简单啊。
相比做过胚胎移植或者正准备做的朋友都有体会，在治疗的过程中所面临的心理压力是非常大，心情的起伏也是非常明显的，尤其是在移植后，在等待结果过程中，这种负面情绪能够达到一个巅峰。
例如是女方不孕，当做完胚胎移植后，女方就会开始考虑如果失败了，自己该如何面对丈夫，还会忧虑丈夫会不会因此和自己离婚，对自己的态度会不会有改变，还爱不爱自己。可以说这时候的女性已经将被迫害妄想症发挥到了至极，也将身体的负面情绪带上了一个最高峰。
要知道好的心态是能够提升胚胎着床几率的，所以当产生负面情绪后，不妨尝试一下这几个办法进行缓解：
堵不如疏
一味地去压制负面情绪，很有可能会导致情绪越来越糟，有些事你是无法回避的，所以既然无法回避不如勇于面对，就告诉自己这次胚胎移植算是“探探路”，如果一次就能怀上，那就算运气好，如果没怀上也没关系，还会有下一次的，那时候自己有了经验，一定可以怀孕的。
用朋友的角度安慰自己
试想如果你朋友陷入跟你类似的困境，你会给她什么样的建议，会怎么安慰。然后就按照你想说的说给自己，把建议也留给自己，像安慰朋友一样安慰自己。
呼吸练习
据研究发现，呼吸练习是可以帮助人们减轻焦虑、失眠、抑郁症以及创伤后应激障碍等病症的。总所周知，瑜伽就经常使用呼吸来控制或调节情绪，促进眼睛注意力和身体活力的。
倾诉或者书写
把事情压抑在心里绝不是一件好事儿，找一个信赖的人诉说内心的抑郁，是缓解内心压力和负面情绪的好方法，而如果有些事情不方便与人倾诉，那么就书写下来，把自己通过试管进行助孕的经历和感受以及负面情绪都写在纸，找到一个发泄口，也是可以有效改善上情绪、减轻焦虑症状的。
运动
或许在胚胎移植前后都会要求避免剧烈运动，但并不要知道适当的运动是有助于调节体内激素水平，使人更能感觉到快乐的，所以对缓解内心压力和扫除负面情绪是很有帮助的。另外要多说一句，在胚胎移植后，千万不要长期卧床，这不仅不会对胚胎着床产生帮助，而且还会对身体健康造成影响，因此，还望各位准妈们要切记呦。
对良好心态的控制，不只是在胚胎移植上会有所帮助，对于人生来说也是有益的，敢于随意发泄自己的负面情绪，是一种勇气，而懂得如何控制情绪找到合适发泄口，则是一种智慧