不管是为了宝宝和孕妈妈自己的健康,或者是为了孕妈妈产后身材的恢复,在孕期的时候都应该控制在正常的体重,不能够出现过于肥胖的情况.所以说,在饮食方面就需要格外的注意了,下面泰国康民国际医院就给助孕妈妈们推荐7种营养丰富,怎么吃都不会发胖的坚果.
一:核桃
核桃的作用是大家都公认的,其补脑健脑的作用是非常好的.除此之外,助孕妈妈吃核桃还有很多其他的好处,比如说,具有造血的功能等等.
二:花生
花生的营养价值真的是可以与很多的食物媲美的,比如说牛奶,鸡蛋等等.而且,花生还具有很好的补血作用.可以很好的预防助孕妈妈出现贫血的情况.
三:杏仁
杏仁这种食物虽然好处比较的多,但是不宜多吃.因为这种食物在中医看来,是具有一定的毒性存在的,所以说,为了安全起见,助孕妈妈还是少吃一点为妙.
四:瓜籽
这里所说的瓜籽包括南瓜子,西瓜子,葵花籽.这些瓜籽吃一吃,都对于身体有很多的好处的.南瓜子对肾有很大的好处,西瓜子对于肺部有很大的好处,葵花籽可以起到降低胆固醇的作用.
五:夏威夷果
夏威夷果的吃法也是比较多的,可以单独的吃,也可以作为其他食物的配料吃.不管是哪一种吃法,夏威夷果的营养物质都是对人体有很多好处的.
六:松子
松子的对人体的好处也是非常的多的,其中最让大家喜欢的就是,吃了松子之后具有防癌和抗癌的作用.
七:榛子
榛子也是名目健脑很好的一种食物,助孕妈妈吃一吃对自己和胎儿都是有很大的好处的.