叶酸是维生素的一种，属于B族维生素。补充它的主要意义在于帮助减少胎儿脊柱裂和其他神经管缺陷的风险。备孕女性可在孕前2-3月开始增加叶酸的摄入量，并且持续至生产。补充叶酸可以通过服用叶酸片来实现，每天口服400-800微克。对于既往生过脊柱裂及其他神经管缺陷儿的女性，再次备孕，其叶酸摄入量要求较正常女性高，但最高不超过每天1000微克。

叶酸补充对人群中叶酸缺乏的人有作用，可以部分降低出生缺陷的发生率。但是备孕期忘记补充叶酸了怎么办？大家大可不必紧张。没有额外补充叶酸片不是一定会发生出生缺陷，只是出生缺陷发生率比吃叶酸的人稍高些。再者，平时食用的很多蔬菜、水果里面都富含叶酸，并不是人人都缺乏叶酸。所以，以前没有补充叶酸，已经妊娠的女性，及时补上叶酸即可。

当然，补充叶酸，很方便，也花费不大，相当于用很小的代价就可以预防出生缺陷，性价比很好，所以倡导备孕者最好提前2-3月补充。泰国康民国际医院祝您好孕！