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助孕知识 时间：2018-7-30 9:12:39 浏览：次
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很多女性朋友在怀孕早期都会出现强烈的孕吐反应。这种反应比较轻微的朋友偶尔恶心呕吐，几天出现一次。
但也有很多反应较严重的朋友和泰国康民国际医院中国办事处-尚泰康民反应说，吃什么吐什么，不吃也吐，走到哪里，吐到哪里。那么怎么才能舒缓这种情况呢？
还有怀孕初期应该吃些什么呢？下面尚泰康民——康民国际医院中国办事处给大家介绍一下。
要选择促进食欲的食物
多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
要选择容易消化的食物
如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。
想吃就吃，少食多餐
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
每天补充叶酸400-600微克
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。
静脉补充营养
妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
帮助缓解妊娠反应的几款果汁：
苹果柠檬汁
柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。
番茄木瓜汁
番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。
甘蔗汁
将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。
通过以上的介绍，大家对怀孕初期的饮食注意应该有一定的了解了吧，希望能帮到大家解决这些问题。
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