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泰国康民国际医院解析冬季、如何缓解膝关节疼痛?
作者:    分类:新闻资讯    时间:2016-9-8 16:33:53    浏览:次
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    膝关节疼痛是中老年人一种常见病症,很多老人经常是拖到“忍无可忍”才来就医,泰国康民国际医院中国办事处尚泰国际医疗提示随着气温的下降,中老年人更应注意膝关节的保护。

膝关节是人体主要承重关节,随着年龄的增长,关节腔黏液分泌也会减少,这导致关节软骨干燥,进而让关节之间逐渐磨损、变薄,关节骨质增生,关节周围的肌肉也出现生理性萎缩,韧带弹性减弱,上述种种生理机能的衰退,让中老年人膝关节的活动能力逐渐减退。关节发病的初始是出现动痛、负重痛,进而发展到无活动也痛、夜间痛、休息痛等情况。关节疼痛可因活动过多或天气变化而加重,尤其是冬季。

日常生活中,如何缓解这种疼痛?康民国际医院提醒:膝关节痛的日常保健原则是及时休息,防止过劳,避免长时间频繁上下楼、跑步、爬山等对膝关节磨损较大的运动;平日少负重,身体过于肥胖者应减轻体重,必要时可选择使用拐杖帮助分担双膝负重,防止体重对膝关节的进一步磨损;此外还要避免跌打扭伤对膝关节的进一步伤害。膝关节处还要时时注意保暖,免受寒冷、潮湿的刺激。中老年人的体育锻炼活动可以选择打太极拳等轻柔缓和的项目,尽量避免半蹲位姿势。

泰国康民国际医院专家表示,一套简单的动作可以有效缓解膝关节疼痛,具体做法是:在家中相对宽敞的空间,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧;接着,一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10厘米左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回到平躺的姿势;休息23秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次,换另一边腿同样循环一遍,然后起身。
缓解膝关节疼痛,可以选择物理治疗、手术治疗。

症状严重者可接受手术治疗,根据病情采取不同的手术方法,如关节镜下骨赘切除、游离体摘除、半月板切除、关节清理、关节融合以及人工膝关节置换术。

髋关节和膝关节都是生活中常出现疼痛的关节,治疗上和膝关节相近。由于大多数人习惯于,生病不严重不去看,承受不了再去治疗。导致没有办法采取相应的治疗,现在关节置换的人特别的多。

每年世界各地到泰国康民国际医院做关节置换的人特别的多。因为康民国际医院的关节置换采用mako技术,髋关节置换24h就可以下地行走,三天就可以出院。膝关节置换就更好了。一天就可以出院。而且术后关节活动灵活。与正常人几乎无差。中国也越来越多的人通过我们尚泰国际医疗来到康民国际医院。中国患者在国内做关节置换创伤大最少住院要20天,每天会挂点滴。

平时注意保养膝关节,合理运动,劳逸结合,发现问题及时寻求医生帮助,就可尽早摆脱膝关节病痛的困扰,享受高质量的晚年生活。

 

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