我们都知道当胎儿在妈妈体内生长的时候，需要摄入足够的叶酸，叶酸可以起到一定的预防神经管方面缺陷的作用和降低畸形病发生的几率：如果在孕后准妈妈缺乏叶酸，会容易患上贫血症。那么补充叶酸的时机是什么时候呢？

 

        泰国康民国际医院专家建议：备孕中的女性提前三个月开始补充叶酸，而一天中最佳补充叶酸的时机是在清晨，吃完早饭后的半个小时至一个小时内，因为这时候被人吸收的几率较高，但是值得注意的是，每个备孕妈妈的身体状况不同，补充叶酸时的剂量也不同，所以请大家遵循医嘱服务呢。

 

       我们该如何补充叶酸？很多生过妈妈的人都知道，叶酸也是可以从食物上摄取的，只不过获得的剂量会比较小，而在那些放置几天的蔬菜和用盐水浸泡过的蔬菜会大大损失叶酸成分，所以在泰国试管婴儿备孕期间，患者应每天食用新鲜的蔬菜、鸡蛋、大豆等富含叶酸的食物。由于叶酸极不稳定，易受热氧化，所以老公在帮老婆们烹饪食物的时候不宜过久哦！

 

       既然准妈妈们要补充叶酸，那么准爸爸们呢？一般人认为备孕时期只要女性独自补充叶酸就好，男性不需要，泰国康民国际医院专家表示：如果男性在泰国试管婴儿备孕期适当的补充叶酸，是可以提高精子活动能力和降低精子异常发生的概率的呢。